Top.Mail.Ru
Стресс-Сёрфинг
Инструкция-практикум для руководителей

Как снизить стресс в повседневной жизни и в периоды неопределенности, легче справляться с нагрузкой, многозадачностью и меньше тревожиться о будущем.

Ощутимый эффект за 15 минут в день!

5 проверенных практик, которые можно делать в офисе, автомобиле или дома.

Без эзотерики, непонятных терминов, призывов "принять все как оно есть" и банальных советов.
Что такое "Стресс-Сёрфинг"?
Представьте себе - океан, волны и сёрфер. Океан - это жизнь, волны - это причины стресса, а сёрфер - это вы. Обычно мы боремся со стрессом. И... получаем еще больше стресса. Стресс-сёрфинг учит не избегать трудностей, а использовать их энергию ... в удовольствие!
Итак, вот что точно не поможет в стрессе
  • Таблетки, капельницы и антидепрессанты.
    Да, могут дать короткий эффект, но проблемы не решат, а вот привыкнуть к ним - запросто.
  • Нудные разговоры с психологами, работа с травмами детства.
    Да, это может дать тактическое расслабление, а вот в долгосрок - если не научиться управлять стрессом самостоятельно, то будет очередная зависимость.
  • Выходные и отпуск.
    Они необходимы. Но также важно уметь находить свой остров спокойствия и в процессе интенсивной работы. Иначе возвращение из отпуска становится очередным стрессом.
  • Просто знать, как работать со стрессом.
    Знать - это сильно, но без действия - бесполезно.
  • Выпивать, заедать стресс сладким, жирненьким.
    Вообще, в моменте это помогает расслабиться. Но в перспективе ведет к болезням, лишнему весу. А это - причина еще большего стресса. Оно вам надо?
Как появился этот практикум?
Ко мне обратилась известная нефтедобывающая компания с просьбой провести для сотрудников программу по управлению стрессом. Вебинары получили массу отзывов от сотрудников, я проводил их больше 10 раз. Практикум "Стресс-Сёрфинг" - это лучшее из той самой программы.
В чем его "фишка"
Часто практики по работе со стрессом слишком "странные", веют "эзотерикой", либо, напротив, сильно замороченные, и непонятно как их делать... "Стресс-Сёрфинг" - это набор методик, которые будут понятны и полезны нормальному человеку из мира бизнеса.
  • Применимость
    Практики сможет применить любой человек, они не требуют специальных знаний, веры, особой чувствительности. Используйте их дома, в офисе, перед или после переговоров, они всегда под рукой!
  • Быстрота действия
    Чтобы получить эффект от практик достаточно от 5 минут, а оптимальный результат наступает при использовании практик всего 15 минут ежедневно.
  • Четкая структура
    Чтобы практика сработала даже у новичка, ведущий дает четкую структуру, рекомендации по выполнению практик. Практики выполняются стоя, сидя, а некоторые даже в движении. Ведущий расскажет о том, почему и за счет чего работает практика, а также - в каких случаях она не сработает и почему.
  • Практическая направленность
    Берите свой "материал" и практикуйте вместе с ведущим. Каждое занятие - это непосредственная работа по снижению стресса, тревожности, которую вы проделываете так, будто работаете с персональным тренером.
Что будет на практикуме "Стресс-Сёрфинг"?
Время прохождения: 60 минут - общее время инструкций + практикум
Часть 1
Стресс-Сёрфинг
Получите необходимую базу о пользе и вреде стресса, закономерностях, усиливающих стресс. Узнаете про 3 привычные реакции на стрессовые события. Поймете, почему многие практики не срабатывают и узнаете про 3 уровня стресса.

Познакомитесь со стратегией "Стресс-Сёрфинг".
Часть 2
Практика 1. Остановка внутреннего диалога
Научитесь останавливать внутренний диалог, перестаньте думать о том, о чем думать не хочется, "загоняться" перед сном, важными событиями и встречами. Сфокусируйтесь на том, что вас поддерживает, а не ослабляет, войдите в ресурсное состояние и оставайтесь в нем!
Часть 3
Практика 2. Восприятие трудностей, проблем, кризисов, катаклизмов
Научитесь быстро адаптироваться к меняющимся условиям, развивайте Growth Mindset, узнайте как извлекать пользу из трудностей, видеть возможности в сложностях, двигаться вместе с энергией перемен. Увидьте другую сторону мира неопределенности, катастроф, пандемии и кризисов.
Часть 4
Практика 3. Внутренняя гармония, присутствие
Переключайтесь после сложного разговора, после работы, настройтесь перед выступлением, встречей, отключитесь от внешних событий, тревожных мыслей, снижайте напряжение, фокусируйтесь на текущем моменте.
Часть 5
Практика 4. Снижение тревожности, избавление от переживаний
Перестаньте тревожиться, избавьтесь от беспокойства за будущее, ответив на 7 простых вопросов. Берите под свой контроль то, на что вы можете реально повлиять. Остальное - отпустите.
Часть 6
Практика 5. Сбросьте стресс, напряжение, негатив
Сбросьте напряжение после конфликта, стрессовой ситуации, тяжелого дня. Расслабьтесь перед важной встречей.
Откуда я взял эти практики?
Я практикую с 25 лет, посетил 10-ки обучающих курсов, ходил паломником в Тибет, был учеником Мастера Тибетского Буддизма, был лучшим тренером в России по австралийской методике RPT, изучал практическую психологию в МГУ, работал с мастерами энергетических практик, провожу более 13 лет обучение на тренингах.
В каких ситуациях можно и нужно применять "Стресс-Сёрфинг?"
  • Перед выступлениями, встречами, важными мероприятиями
    Волнение - это нормально. Ненормально, когда оно мешает вам быть эффективными. Расскажу как справляться с нервами перед важными событиями, даже если на это есть всего 5 минут!
  • После конфликтов, сложных разговоров, напряженного дня
    Зачем "тащить" рабочие моменты и эмоции - домой? Научитесь разгружаться эмоционально, переключаться после стрессовых ситуаций
  • В периоды неопределенности
    Когда волны неопределенности поднимаются, с ними нет смысла бороться, прятаться или ждать "пока пройдет". Покажу как использовать неопределенность для развития, роста, извлекать возможности
  • На фоне громких мировых событий, новостей
    Сохраняйте трезвый рассудок, эмоциональное здоровье, даже когда вокруг все пылает. Ваша устойчивость привнесет в мир больше стабильности, чем полная потеря контроля и сжигание нервов впустую
  • Когда что-то идет не так на работе, в личной жизни
    А, может быть, идет именно так, как нужно? Научу видеть возможности там, где раньше были проблемы, помогу вернуть баланс, чтобы управлять ситуацией
  • Из-за привычки переживать, беспокоиться "просто так"
    Узнайте, как перестать беспокоиться, переживать о будущем, особенно если это ваша привычка. Тратьте время и силы на то, на что можете повлиять.
Кто получит максимум пользы?
Практикум "Стресс-Сёрфинг" рассчитан на социально-активных людей старше 30 лет!
Он НЕ предназначен для работы с психологическими травмами, травмами детства! Он НЕ подойдет тем, кто ищет волшебную таблетку, приняв которую "все пройдет само".
Руководитель высшего, среднего звена
Повысит свою продуктивность, стрессоустойчивость, сохранит внутренний ресурс для себя, карьеры и семьи
Собственник, предприниматель
Повысит адаптивность, устойчивость в мире неопределенности, повысит качество и скорость принимаемых решений
Линейный менеджер
Сохранит ментальное здоровье, работая в режиме многозадачности, повысит собственную эффективность, адаптивность к переменам
Фрилансер
Сохранит ресурсное состояние и продуктивность перед и во время важных мероприятий, встреч и выступлений
Как все происходит?
  • После нажатия кнопки "Пройти Практикум" вы будете перенаправлены на страницу оплаты
  • После 100 % оплаты вам будет открыт доступ к закрытому каналу в телеграмм
  • В канале активируется бот, который направит 7 занятий практикума
  • Каждое занятие содержит несколько видео-уроков с инструкциями. Сами практики вы выполняете вместе с автором и ведущим (длительность от 5 до 15 минут
  • Практики выполняются в любом месте, в любое время. Для выполнения некоторых практик понадобится ручка и бумага. Для остальных - только вы сами
  • После прохождения основных занятий практикума вы получите видео-уроки с бонусами
  • Если будут вопросы, что-то непонятно - сможете задать их автору через чат телеграм-канала
Сколько стоит "Стресс-Сёрфинг"?

Сначала поговорим о ценности практикума:


Сколько стоит ваше спокойствие, нервы и психологическая безопасность?
Сколько стоит сохраненное ментальное здоровье?
Сколько стоит умение сохранять устойчивость в сложных ситуациях, управлять собой в стрессе и неопределенности?

Если вы достаточно осознанный человек, то понимаете, о чем я!

Практикум - это понятный, проверенный и работающий путь к свободе от стресса и тревожности. Общая ценность знаний, методик, практик, включенных в "Стресс-Сёрфинг", 45 000 рублей.
А цена практикума для вас сегодня всего:
3 333.00 рублей!
ПРОЙТИ ПРАКТИКУМ
А, бонус будет?

ДА, и не один!
БОНУС-Практика 1.
Бывает такое, что:
  • стресс зашкаливает?
  • нервы на пределе?
  • нужно быстро переключиться с одной встречи на другую?
  • давление извне усиливается?
  • событийный поток вызывает состояние близкое к панике?
Мой бонус для тех, кто прошел Практикум "Стресс-Сёерфинг" до конца - практика "Осознанное Дыхание"!
Получите видео-урок, в котором:
  • узнаете как использовать дыхание, чтобы "успокоить нервы", снизить стресс, расслабиться
  • сделайте эту практику вместе с ведущим
  • сразу ощутите первые результаты
Это одна из сильнейших методик, которую можно встретить в работе психологов, терапевтов, в медитации осознанности. Покажу как использовать ее в офисе, транспорте, дома, чтобы за 2-3 минуты прийти в норму и сохранять свою работоспособность даже в условиях постоянного напряжения.

Я получил эту практику от учителя Буддизма во время медитаций, в Непале. Соединил ее с известным в психологии "диафрагмальным дыханием". Получилось - просто огонь! Вам достается - бесплатно!

И это еще не все!

БОНУС-Практика 2.
Бывает такое, что вы переживаете, тревожитесь, например:
  • из-за неопределенности?
  • будущего?
  • перед важным событием, мероприятием?
  • за детей, за близких, за работу?
И - чем дальше, тем больше - накручиваете себя, накручиваете?!

Я хочу, чтобы вы получили максимум пользы от Практикума, поэтому добавил ЕЩЕ ОДИН БОНУС:

  • Техника снижения тревожности "Слалом"
Видео-урок с инструкцией вы получите после прохождения Практикума, а в ней:
1. Описана механика работы вашего воображения и то, как тревожность становится...вашей привычкой.
2. Инструкция к технике для снижения тревожности, чтобы не тревожность управляла вами, а вы - тревожностью, вернее, ее причиной.
3. Используйте эту технику, чтобы оставаться в ресурсе в неспокойное время, чтобы сохранять продуктивность перед важными событиями, чтобы не тратить свою энергию на то, на что вы не можете повлиять и чтобы сохранять свое ментальное здоровье в мире неопределенности!
Эту практику я нашел в Австралии. Адаптировал под наш менталитет. Дарю ее вам вместе с Практикумом!

ПРОЙТИ ПРАКТИКУМ
Почему, ДА! Или 5 причин пройти практикум "Стресс-Сёрфинг":
  • Обеспечить психологическую безопасность
    для себя, для семьи, для команды, через снижение стресса и тревожности
  • Защитить свое ментальное и эмоциональное здоровье
    от последствий стресса, неопределенности, кризисов и катаклизмов
  • Сохранить свои когнитивные способности
    чтобы больше успевать, работать в многозадачности, принимать лучшие решения
  • Высвободить больше внутреннего ресурса и жизненной энергии
    для занятий хобби, спортом, семьей, для себя лично, перестав сливать их на переживания
  • Защитить себя, отношения, бизнес от последствий конфликтов
    взяв управление своим стрессом в собственные руки, направив энергию на созидание, а не деструктив
Еще раз, вы получаете:

Возможность снизить тревожность

Умение снять стресс

Знание, как успокоить себя после сложной встречи

Сохранение продуктивности перед важным мероприятием

Сохранение ментального здоровья в периоды неопределенности

Больше ресурса, больше энергии

Больше контроля над собственной жизнью

Вы платите:
3 333.00 рублей
ПРОЙТИ ПРАКТИКУМ
Кто автор и ведущий Практикума?
Меня зовут,
Максим Овчаренко,
автор и ведущий практикума
Автор книги "Работа Без Выгорания", лектор Общества ЗНАНИЕ, практикующий бизнес тренер по развитию команд руководителей для компаний из ТОП-100 российского бизнеса.
Амбассадор Альянса Человеко-Центричных Компаний ИА «РОСАТОМ», победитель 17 Всероссийского конкурса "Тренерское Мастерство", экс. директор проектов по развитию персонала ЭКОПСИ Консалтинг, постоянный автор (30+ статей) в РБК ПРО, E-xecutive, Генеральный директор, хедлайнер форумов и фестивалей для предпринимателей и руководителей, юрист, психолог по образованию.

Занимаюсь рукопашным боем, HIIT, вейксерфом, посетил 45 стран, есть семья, дом, много путешествую, практикую. Мои клиенты сегодня это Сбер, РЖД, 1С, Ростелеком, Пепсико, Полюс Золото, X5Retail, Мерк, Росмолодежь, Общество ЗНАНИЕ и многие другие.
Обучил более 20 000 руководителей по всей России.
А вот для руководителей каких компаний я уже проводил практикум "Стресс-Сёрфинг"
ПРОЙТИ ПРАКТИКУМ
Раз вы дошли до этой строчки, значит, вам интересен "Стресс-Сёрфинг". Поздравляю, это именно то, что вы искали!
Осталось дело за малым - ваши небольшие инвестиции времени, действий и средств для получения желанных изменений!
ИП Овчаренко Максим Витальевич
ОГРНИП 318774600093897
ИНН 773412626131
mkovcharenko@yandex.ru